Jak zapobiegać powstaniu zgagi?

Stare polskie porzekadło mówi: "lepiej zapobiegać niż leczyć" dlatego czasem warto zmienić swoje przyzwyczajenia bo skoro może to wyjść nam na dobre to warto spróbować. Tak samo jest w przypadku zgagi, warto zastanowić się i przeanalizować co robimy nie tak, że zgaga się pojawia. Zgaga najczęściej powstaje po jedzeniu, czyli niektóre pokarmy na pewno wywołują zgagę. Oczywiście nie ma ogólnie przyjętej listy ponieważ każdy organizm jest inny i różnie reaguje na jedzenie. Dlatego warto zwrócić uwagę po czym u nas zgaga występuje. Ale nie tylko co jemy ale jak. Na pewno nie warto objadać się dużą ilością posiłku, lepiej jest jeść mniej a częściej.