Jeśli czytasz ten artykuł to całkiem prawdopodobne, że nie mogłaś/eś spać bo dokuczała Ci zgaga. Jest to na pewno uciążliwe, i odbija się na nas dnia następnego bo nie jesteśmy dość wyspani. Nie w każdym przypadku ale dość często jesteśmy sobie sami tego winni bo jemy o później porze kolacje (wiem wiem taki tryb życia). Nasz ostatni posiłek dnia powinien być spożywany ok 2-3h przed pójściem do łózka. Dlaczego? Ponieważ kładziemy się w pozycji poziomej, a taka pozycja bardzo sprzyja cofaniu się pokarmu do przełyku, dlatego nie polecamy kłaść się do łóżka po zjedzeniu kolacji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz